ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון. זה מבוצע באופן מסורתי על ידי נשים, ובדרך כלל הוא עושה שימוש בתנועות של פלג הגוף העליון, הירכיים, הידיים והרגליים.

ישנם סגנונות רבים ושונים של ריקודי בטן, כולל סגנון מצרי מסורתי וסגנון אמריקאי מודרני.

כדי לרקוד בצורה טובה את סוג הריקוד הזה, אתה צריך לשלוט באומנות של בידוד שרירי הבטן והפעלת הליבה שלך.

ריקודי בטן הם לא רק סוג של אמנות, זה גם סוג של פעילות גופנית. זה מחזק את שרירי הבטן ומשפר את היציבה. זה גם עוזר להפחית מתח, חרדה ודיכאון.

על מנת להתחיל לרקוד בטן, כדאי קודם כל ללמוד את המהלכים הבסיסיים. הקלים שבהם הם שימי ועיגולי ירכיים. אתה יכול לעשות זאת על ידי ניעור הירכיים בתנועה סיבובית או על ידי הזזת הירכיים קדימה ואחורה בתנועה דמוית שימי.

... Читать дальше »